Видео

Prática 02 Interessante que os traumas são gerados pelos marcadores somaticos, negativo ou positivo, como por exemplo o que é uma comida saudável ou não, na infância. Quando nos deparamos com determinado alimento considerado não saudável, o trauma vem a tona. As interferências das couraças, que marcam os marcadores somaticos. Restrição da respiração que sentimos no peito. Assisti duas vezes o vídeo, cedo e a noite depois da aula . Senti uma pressão na parte torácica, frente e traz, dor no meio do peito, bocejei muito, muito mesmo, como se estivesse descarregando muita tensão. Dormi bem. Obrigada querida Sheila.

Prática 01 Achei interessante a importância da Postura da meditação, A Postura Digna, pés firmes no chão e as mãos em cima das coxas, mão esquerda em cima da direita polegar ligados. De grande riqueza, praticar numa determinada postura, minha Postura Digna, sempre a mesma, condicionada a mente, com o tempo, a mente vai imprimir o estado necessário. Sentir os isqueos, rotação dos ombros-relaxar, perder o medo, alinhar a cabeça, não brigar com os pensamentos, estudar os ímpetos mentais. Sentar na postura digna e observar a mente. Fiz a prática cedo, durante o dia estava calma, consegui fazer muitas tarefas, a noite na aula, estava focada. A noite assisti o vídeo novamente. Meu sono foi tranquilo, amei.

Adorei a explicação 😊

Uauuu, muito interessante, amei❤🎉

Bom dia, não consegui respirar até o final, fiquei bocejando muito 😅🫣, mas após a experiência, fiquei bem 🙏🏼 Gratidão 🙏🏼🥰

Tinha acordado com muita tristeza! Já me sinto um pouco melhor com a prática! 🧘🏼‍♀️🫶🏻🪷💖

Pelo 2° dia estou tentando a inscrição no wattsap e não recebo o e-mail para entrar no grupo.😢

O vídeo está ótimo, inclusive o som.

Bom dia❤

Realmente a prática feita pela manhã tem muita diferença, não pude fazer hoje pela manhã e fiz a tarde e é muito diferente. Percebi o quanto avancei na minha estabilidade na prática. Gratidão Sheila. Você é a melhor dentro da prática de Mindfulness que encontrei aqui. Agradeço a sua generosidade, amorosidade e a sua grande entrega com todos nós da comunidade e para quem ainda não faz parte dela.

Eu uso a prática de contar a respiração, me ajuda muito, inspiro em 5 e expiro em 10, isso mantém minha atenção kkk. Foi ótima a prática, gratidão 🙏🏼

Bom e abençoado dia, senti muita vontade de chorar, meu lugar seguro é uma árvore linda e frondosa,eu não visualizei a montanha e sim a árvore porém eu não consegui abraçar- lá desta vez 😢. Meu peito ficou dolorido 😢

Sheila, fica a medicação toda com a língua no ceu da boca?? Porque tive dificuldade em permanecer assim.

Polly!!!!! Ia fazer exatamente esta pergunta, igualzinha😂😂😂

Sheila, fiquei com uma dúvida: a língua no céu da boca é durante a meditação toda ou somente no momento que você pede? Obrigada!

Só tive tempo de fazer a noite, mas relaxou completamente...obrigada Sheila ❤

Mês que vem faz 5 anos que conheci seu canal, tenho os áudios da sua meditação, obrigado. ❤️

Bom dia, foi excelente, Gratidão 🙏🏼❤

Consegui me inscrever entrei no grupo. Mas eu gostaria de acessar a plataforma do Bem Viver, pode enviar o link?

Bom dia! Não achei o link da comunidade. Gostaria de participar

Adorei a prática do sorriso de Monalisa. Me senti muito bem, obrigada

Foi ótimo

Sheila, gratidão! Você não tem Idea de como vc esta me ajudando. Obrigado

Foi fantástico! Eu consegui colocar tudo nas pastas e foi muito real, consegui imaginar a linha e fiquei olhando as pastas na tela. Para mim não foi tão difícil. Foi muito ótimo. Obrigadooooooooooooooo! Gratidão.

Sheila vc eh incrivel. ❤

Maravilhosa meditação ❤

❤Amo demais ❤

Sou nutricionista, formada a 1 ano. Meu TCC foi sobre como a nutrição pode auxiliar no controle da ansiedade. Alimentação rica em açúcares e carboidratos refinados aumentam a ansiedade. Incluir alimentos ricos em fibras como aveia, chia, linhaça, grãos integrais, legumes e frutas; além de proteínas como carnes, ovo, feijão, lentilha, grão de bico ajudam a reduzir o índice glicêmico das refeições, diminuindo o impacto na ansiedade.

Foi muito bom!! Senti um momento de paz em meio ao caos que está minha vida. Gratidão pela prática Sheila.

Gratidão pela energia restabelecida!

❤🌹

Passeando no seu canal!

Excelente o aplicativo bem ser! Os cursos estão sendo muito bons para mim.

Gratidão por essa meditação incrível 🙏🙏 tenho que adquirir o hábito de fazer todos os dias mas o problema é que eu começo e não dou continuidade mas vou dar um jeito de adquirir esse lindo hábito

Excelente e bastante esclarecedor. Sabemos o quanto é doloroso a questão da ansiedade crônica. Muito obrigado por nos ajudar.

❤🌹

Obrigada minha mentora querida 🤗❤❤🌻🌻😃

Estou mim curando e na minha trasformação olha só o que Deus manda pra mim incrivel isso amei a meditação❤ Gratidão gratidão

Hehehe! Patinhas! Escrevi errado!

Também gostei muito da prática das duas bastinhas!

Caminho do bem! Três coisas que vc é grata! Pura gratidão!

Eu amei está aula muito bom

Relaxamento dos 4 tempos faz a gente esquecer os pensamento.

O audio de fundo de antigamente era melhor

Único canal que gostei para meditar

Tem um horário específico para ter melhor efeito?

❤🌹

Ótimo p os pequenos momentos! Grata! 🙏

Adoooro!

❤